Infelizmente ontem não consegui fazer nenhuma postagem, meu dia foi hiper corrido pois iria ter prova na faculdada ( Direito Processo Civil- Recursos) e aproveitei todo tempo vago para estudar.
Mas graças a Deus deu tudo certo e o dia foi muito bom.
Ontem descobri que foi inventado uma palavra para ser usada quando saimos da dieta ou "enfiamos o pé na jaca", em varios bloggers e sites estão usando a palavra jaquei.
Durante 40 dias consegui manter a dieta na risca, mas ontem com a correria e o nervoso da prova não consegui me securar e "jaquei", cheguei mais cedo na faculdade para estudar e estava morrendo de fome.... pensei : - não posso fazer a prova com fome, como vou me concentrar, e acabei me dando de presente um pacote de pipoca, e o pior com direito a queijo e bacon.....rsrsrsrs
Mas sei que essas coisas acontecem, não podem ser frequentes, mas acontecem.
No entanto de Castigo pelo deslize, fui hoje para a cademia ( pois deixo as sextas como dia off/ de descanso), e andei uma hora na esteira mais vinte minutos de bicicleta.
Bjus
Claudinha
sexta-feira, 26 de setembro de 2014
quarta-feira, 24 de setembro de 2014
Cardapio
Como hoje estou com mais tempo vou aproveitar e passar algumas dicas, que funcionaram comigo, e meu cardapio.
Cardapio:
6:00 hs Café da manhã- suco verde ( couve, abacaxi, maça e gengibre)
9:00 hs Lanche da manhã- 2 bolachas com cha sem açucar ou 1 fruta
12:00 hs Almoço- 250 ml de sopa de legumes/ 1 file de frango
sobremesa: 1 fruta
15:00 hs Lanche da tarde: 1 barra de cereais
18:00 hs: Lanche 1 fruta
20:00 hs. Jantar: 2 colheres de arroz/ 1 feijão/ 1 prato raso de salada/ 1 file de carne ou frango ou peixe
Eu particularmente quase não janto, por causa da facul... chego tão cansada que prefiro ir dormir...rsrsrsrs
Minha rotina durante semana esta bem puxada, pois inclui a academia no meu dia a dia e por causa disso tenho de acordar mais cedo.
Segunda a sexta- Saio de casa as 5:30 hs vou para academia treino ate as 7:30 hs, tomo banho e me troco e vou para o serviço ( das 8:00 hs as 18:00 hs), a hora que saio vou para facul e saio de lá as 23:00 hs.
As terças aproveitei para incluir a drenagem antes da aula.
Sabado- 8:00 hs treino/ 12:00 hs massagem e depois das 14 hs o dia é livre
Domingo de manhã arrumo meu quarto, lavo minhas roupas, preparo minhas marmitinhas para a semana e a parte da tarde tambem é livre.
Espero que tenham gostado de saber mais um pouco sobre mim...
Bjus
Claudinha
Cardapio:
6:00 hs Café da manhã- suco verde ( couve, abacaxi, maça e gengibre)
9:00 hs Lanche da manhã- 2 bolachas com cha sem açucar ou 1 fruta
12:00 hs Almoço- 250 ml de sopa de legumes/ 1 file de frango
sobremesa: 1 fruta
15:00 hs Lanche da tarde: 1 barra de cereais
18:00 hs: Lanche 1 fruta
20:00 hs. Jantar: 2 colheres de arroz/ 1 feijão/ 1 prato raso de salada/ 1 file de carne ou frango ou peixe
Eu particularmente quase não janto, por causa da facul... chego tão cansada que prefiro ir dormir...rsrsrsrs
Minha rotina durante semana esta bem puxada, pois inclui a academia no meu dia a dia e por causa disso tenho de acordar mais cedo.
Segunda a sexta- Saio de casa as 5:30 hs vou para academia treino ate as 7:30 hs, tomo banho e me troco e vou para o serviço ( das 8:00 hs as 18:00 hs), a hora que saio vou para facul e saio de lá as 23:00 hs.
As terças aproveitei para incluir a drenagem antes da aula.
Sabado- 8:00 hs treino/ 12:00 hs massagem e depois das 14 hs o dia é livre
Domingo de manhã arrumo meu quarto, lavo minhas roupas, preparo minhas marmitinhas para a semana e a parte da tarde tambem é livre.
Espero que tenham gostado de saber mais um pouco sobre mim...
Bjus
Claudinha
Menos 1,800 kg...huhuhuhu....
Ontem estava muito triste pois achei que meus esforços não estavam dando resultados...
Sabado me pesei na clinica de estetica a balança acusou com 108 kg., mas domingo, segunda e terça estava me sentindo tão inchada que até pensei que havia engoradado novamente.
Como ontem era dia de drenagem com aplicação de enzimas e teria de voltar a clinica aproveitei para me pesar novamente, e graças a Deus percebi que era só coisa da minha cabeça ( ainda bem...), a balança acusou 106, 200 kg, fiquei muito feliz e tirei a neura da minha cabeça... afinal quase 2 kg em menos de 4 dias em um resultado muito bom....
Sabado me pesei na clinica de estetica a balança acusou com 108 kg., mas domingo, segunda e terça estava me sentindo tão inchada que até pensei que havia engoradado novamente.
Como ontem era dia de drenagem com aplicação de enzimas e teria de voltar a clinica aproveitei para me pesar novamente, e graças a Deus percebi que era só coisa da minha cabeça ( ainda bem...), a balança acusou 106, 200 kg, fiquei muito feliz e tirei a neura da minha cabeça... afinal quase 2 kg em menos de 4 dias em um resultado muito bom....
terça-feira, 23 de setembro de 2014
Radicalizando
Chega um dia de nossa vida que temos de mudar abandonar o que nos faz mal e dar nova vida aquilo que já estava apagado. Comigo a situação foi bem assim, vou contar uma breve historia só para que voces possam entender melhor o que esta acontecendo.
Desde a infância sempre fui uma criança acima do peso, meus pais me levaram a varios medicos e fiz varios tratamentos, mas mesmo assim passei a fase da infância e adolecência brigando com os ponteiros da balança (hoje vendo as fotos percebo que o meu fantasma - a obesidade- era maior em minha mente do que em minha vida). Aos treze anos tinha 1,65 mtrs e pesava 65 kg com o sonho de pesar 50 kg, e sempre me culpando por não conseguir e assim fui seguindo ate os 18 anos, entre 65 kg e 70 kg.
Quando fiz dezoito anos resolvi relaxar, não aguentava mais tanta pressão para ser e me manter magra, por isso desencanei do peso, comecei a comer o que tinha vontade sem restriçoes, parei de fazer atividades fisicas, entrei no ritimo puxado casa- serviço- escola e vivia cansada para qualquer coisa, nesse periodo de 11 anos engordei 55 kg, passando para os 120 kg (05/08/2014).
Foi então que ao subir na balança descobri que não era aquilo que queria para mim, que teria de arrumar um tempo para me cuidar e emagrecer, pois eu tinha o direito ao meu corpo mas não poderia acabar com a minha saude como estava fazendo.
Foi então que resolvi procurar ajuda medica ( endrocrinologista), entrar para academia e procurar um tratamento estetico para não ficar deformada apos o emagrecimento.
Comecei a dieta dia 05/08/14 (fazendo a diminuição de calorias) a academia me matriculei e iniciei dia 18/08 ( a principio só esteira e bicicleta, pois meu principal foco é perder para depois definir) e a minha primeira sessão de massagem modeladora foi dia 30/08 ( E acredite, doi muito).
Com todos esses cuidados já consegui eliminar 12 kgs, ate o dia de hoje....E pretendo seguir em frente....
A partir de hoje tentarei escrever todos os dias meus desafios, metodos e medos, assim tentando ajudar o proximo e ser ajudada e incentivada por você, pois pode ter certeza que sozinha é mais dificil.
Bjus
Claudinha
Desde a infância sempre fui uma criança acima do peso, meus pais me levaram a varios medicos e fiz varios tratamentos, mas mesmo assim passei a fase da infância e adolecência brigando com os ponteiros da balança (hoje vendo as fotos percebo que o meu fantasma - a obesidade- era maior em minha mente do que em minha vida). Aos treze anos tinha 1,65 mtrs e pesava 65 kg com o sonho de pesar 50 kg, e sempre me culpando por não conseguir e assim fui seguindo ate os 18 anos, entre 65 kg e 70 kg.
Quando fiz dezoito anos resolvi relaxar, não aguentava mais tanta pressão para ser e me manter magra, por isso desencanei do peso, comecei a comer o que tinha vontade sem restriçoes, parei de fazer atividades fisicas, entrei no ritimo puxado casa- serviço- escola e vivia cansada para qualquer coisa, nesse periodo de 11 anos engordei 55 kg, passando para os 120 kg (05/08/2014).
Foi então que ao subir na balança descobri que não era aquilo que queria para mim, que teria de arrumar um tempo para me cuidar e emagrecer, pois eu tinha o direito ao meu corpo mas não poderia acabar com a minha saude como estava fazendo.
Foi então que resolvi procurar ajuda medica ( endrocrinologista), entrar para academia e procurar um tratamento estetico para não ficar deformada apos o emagrecimento.
Comecei a dieta dia 05/08/14 (fazendo a diminuição de calorias) a academia me matriculei e iniciei dia 18/08 ( a principio só esteira e bicicleta, pois meu principal foco é perder para depois definir) e a minha primeira sessão de massagem modeladora foi dia 30/08 ( E acredite, doi muito).
Com todos esses cuidados já consegui eliminar 12 kgs, ate o dia de hoje....E pretendo seguir em frente....
A partir de hoje tentarei escrever todos os dias meus desafios, metodos e medos, assim tentando ajudar o proximo e ser ajudada e incentivada por você, pois pode ter certeza que sozinha é mais dificil.
Bjus
Claudinha
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